1、科比训练计划每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练跑步对于此项科目的场地选择一般分为两种赛道训练以及球场训练在整个跑步过程中，有时他会选择短距离的冲刺跑，以便提高自己的奔跑反应速度，当然基于长距离。

2、这期间的训练课程包括1跳上箱子随即跳下每个箱子的高度不同2 30码的急速跑3加速跑4最大运动量的举杠铃等，这不过是博业体育官方网站第一步，随后科比还需要5深蹲400次6卧举300次才算结束 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

3、科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“666”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容 什么是“666”训练方法分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候。

4、科比在球场上确实和奥尼尔打了一架在一场队内训练赛中，科比当时只是湖人队的替补球员但他却和奥尼尔扯上了关系，原因是奥尼尔在球队打球时一直在喷垃圾话“干掉那个XX”，事后看来，科比打了一段时间才意识到奥尼尔在喷自己但年轻有活力的科比不顾这一盘，立刻回击了奥尼尔，说出了类似不服的。

5、科比我真人龙虎斗平台不需要太多睡眠时间，一般来说，一个小时可以，两个小时可以，三个小时也可以我的身体总能运转得很好，很完美666训练法 是每周六天每天6小时 从力量训练到投篮练习到柔韧性协调性的练习都有 大神最早的时候是每天投中500球 后来乔丹跟大神说他每天要投中1000球 后来大神也每天1000球 这里是。

6、湖人开始训练 在这个赛季湖人队的表现可以说是相当的亮眼，在停赛之前湖人队中凭借着勒布朗詹姆斯和安东尼戴维斯的带领之下，他们在西部可以说是鹤立鸡群，打败了一中的强队，成为了西部的第1名也正是因为这样，很多的媒体也是预测这个赛季湖人队能够夺得最后的总冠军要知道在这个赛季之中，湖人队不仅有。

7、北京时间9月16日，湖人官推晒出了一组球队球员的训练照，对此湖人官推写道“双重威胁”而图片中的训练照则是勒布朗·詹姆斯手持橄榄球正摆出要将球大力扔出的动作第二张图则是安东尼·戴维斯做着表情似笑非笑的感觉，而安东尼·戴维斯手上也拿着橄榄球，看浓眉哥的表情，不知为何笔者心里有那种。

8、刚回到湖人的魔兽，便开启了疯狂的训练模式，誓要找回当年的自己就在刚刚，他苦练投篮的视频又在网络上疯狂视频中，霍华德先是来到底角进行三分练习，刚开始虽然手感不好，但是随后他立刻调整了自己的出手力道，于是便唰唰的连续进球，命中率相当高要知道，当年的霍华德可是连罚球都不会的人，现在为了。

9、洛杉矶湖人官推在6月7日晒出了中国球员郭昊文的试训照，郭昊文来自于CBA球队上海男篮，他在试训中完成了一个单臂暴扣，郭昊文是这次试训第五位出场的球员郭昊文也晒出了他本人这次试训的湖人五号球员，对于中国球迷来说郭昊文试训湖人是一个天大的喜事，毕竟前有孙悦携手科比，后或许有郭昊文联手勒布朗在。

10、上个赛季，郭昊文意味着上海男篮参与了CBA的赛事，上场29场NBA常规赛，场均218min，能奉献145分23篮板球22助功08断球，投球准确率479%，三分命中率365%，点球准确率810%本赛季完成后，郭昊文向上海男篮表述了赴美国训练，冲击性NBA的念头上海男篮表明大力支持湖人已试训数十名。

11、北京时间8月18日，根据NBA记者克里斯·海恩斯的报道，湖人为了提升阵容深度，试训了3位控卫小托马斯达伦·科里森和迈克·詹姆斯湖人目前有12名球员拥有保障合同，每支球队最多可以有15名球员拥有保障合同，另外还能有2名球员是双向合同不过球队可以带20名球员进入训练营湖人还在寻求补强阵容，消息人士。

12、也正是为了应对当前NBA的环境，霍华德会进行很多有氧训练，通过这样的方式来减重减重本身可以帮助霍华德降低受伤的风险，同时也可以让霍华德的移动速度更快，有氧运动也是霍华德的主要训练内容一霍华德晒出了自己训练的照片霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试。

13、从这样看来，洛杉矶湖人队送出哈雷尔，考德威尔波普以及库兹马换回来的维斯布鲁克，似乎有些不太值而洛杉矶湖人队的当家球星勒布朗詹姆斯在接受采访的时候表示，对于威斯布鲁克他一点也不担心，他只是想让他做自己而且要让他在自己的训练当中不要过于苛刻其实威斯布鲁克是一名非常努力的球员在场下训练。

14、说起联盟中最令人惋惜的一对组合，应该就是当年湖人王朝的OK组合了，两个人当年到底有多么无敌当时大鲨鱼奥尼尔来到湖人，也促使湖人放弃自己的冠军，用冠军内线交易来了13号新秀科比，而大鲨鱼奥尼尔在内线绝对是霸主一样的存在，他可以在进攻端碾压一切对手，而科比更是一个进攻万花筒，再加上科比对。

15、加上年轻气盛的科比在场上的表现还不是非常稳定，常常在关键比赛中发挥失常，所以作为当时球队老大的奥尼尔自然不满意科比的表现那么科比当年为什么会在训练中和奥尼尔大打出手当时发生了什么事情且听我慢慢道来在9798赛季西部半决赛的第五场，湖人加时赛不敌爵士，以14的总比分被淘汰出局那。

16、在0比4负于爵士的第二天，科比早早来到球馆，在昨天晚上出手投篮的那3个位置整整练了3个小时失败是痛苦的，但年轻而倔强的科比并没有因此低下高傲的头，训练结束后他又走进湖人的健身房，他不想浪费一分钟时间科比固执地按照自己的训练计划打造自己，他的训练策略远比多数球员更残酷，甚至达到常人。